肉離れを繰り返さないために大切なこと

　急に身体を動かしたり全力で走ったりした際に、肉離れになってしまったという経験がある方もいらっしゃるかもしれません。

　肉離れは筋肉が損傷するケガで、身体に瞬間的に大きな負担がかかったとき、筋肉がその負担に耐えられなかった場合に生じます。

　運動不足やウォーミングアップをしない等の理由で筋肉の柔軟性が損なわれていると、肉離れの原因となる場合があります。

　また、瞬発力が必要なスポーツなど、とっさに身体を動かすことが多いと肉離れになりやすいといえます。

　肉離れになった際は、まずはケガをした箇所を冷やして、安静にすることが大切です。

　ただ、冷やしすぎるとかえってお身体によくありませんのでご注意ください。

　その後、できるだけ早く整骨院等で状態をみてもらい、適切な処置を受けることをおすすめします。

　もし肉離れをそのままにすると、回復までに時間がかかってしまいますし、お身体に違和感が残ったりしてしまうおそれもありますので注意が必要です。

　一度肉離れになってしまうと、その後も繰り返し肉離れを起こしやすくなると聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。

　痛みが引いた後、もう大丈夫だろうとご自身で判断し、普段どおり運動などを再開してしまうと、以前に比べ弱い状態の筋肉に負担がかかり、再発してしまうということが考えられます。

　また、場合によっては、普段の筋肉の使い方が肉離れを引き起こしているケースもありますので、その点を改善しなければ肉離れを繰り返すということも考えられます。

　整骨院でも、肉離れなどの急性のケガの処置を行うことが可能です。

　手技や機器による施術で、損傷した筋肉にアプローチすることを得意としていますので、肉離れについてお悩みの方は一度ご相談ください。

　また当院では、痛みを再発させないための身体づくりにも力を入れています。

　スポーツをする際の癖を改善するためのアドバイス等も行っておりますので、肉離れを繰り返さないかと不安な方も、どうぞ当院にご相談ください。