寝違い

☑朝、起きてから首が痛む

☑首、背中にハリを感じる
☑肩、腕に痺れを感じる
☑猫背や足を組むクセがある

☑よく寝違いになるのがつらい

　「寝違い」は、朝起きたときに首や肩の周囲に痛みを感じる状態の一般的な総称で、医学用語ではありません。
　例えば睡眠時の姿勢が悪く、筋肉に負担をかけすぎて、局所的に肉離れに近い状態になってしまったり、関節に負担がかかり、いわゆる捻挫の状態になってしまうことで急性の炎症が起きてしまうことで痛みが発生します。
　この状態を寝違いと言います。

　寝違いは、睡眠時の姿勢が主な原因と考えられています。

　本来は、寝ている間に体勢が苦しくなると、首に負担がかからないよう、寝返りを打つことで体勢を変えています。

　しかし、身体が疲れていたりひどく酔った状態である、狭いスペースで眠っている、寝具が身体に合っていない等の理由で寝返りが打てずにいると、結果として長時間、首・肩のまわりに負担がかかり続けてしまいます。

　そして、その負担が痛みとなり、起きたときに首や背中に痛みやハリとして現れます。

　また、寝違いは睡眠時の負担以外にも、普段の生活においてデスクワークや運動など、首・肩に負担のかかる動きを多くした日に起こることもあります。

　猫背や足を組む姿勢などが原因となっている可能性があるため、頻繁に起きてしまう方は整骨院へ相談されることをおすすめします。